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【保健師・栄養士ブログ】003


★ライフスタイル改善実践クラブ★ 動けるカラダrunを作ろ♪の会


 
7月10日(日)  雨上がりの湿度が超sign01高い1日でした(;^_^A
 
 この〝実践クラブ〟では、年間5回 運動や調理実習を、皆さんでワイワイhappy02楽しく実施しながら、健康づくりのお手伝いをさせて頂く教室ですhappy01
 
 今回実施したのは2回目の教室で、『体幹チューニング』を実施しました!
 実は、体幹チューニング初体験の私(担当者)...。噂では「良いよ!」という声をたくさん聞いていたのですが、実際にはどんなことを実施するのか、内心ドキドキ…coldsweats01
 
 
   ①初めに、2人ペアになって、カラダのゆがみをチェック。
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   ②あんなポーズや、
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   ③こんな格好でストレッチを中心とした動きを1時間30分ほど…
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写真中央の、黄色いTシャツの人が、今回の体幹チューニング講師『松野美哉子』さんです。
 中標津からお越しいただきました。
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 ヨガよりも楽な動きで、終了後にはうっすらと汗sweat01(高湿度のせい??)&爽快感がshine
 毎日継続すると、カラダのゆがみを改善させる効果⇒肩こりや腰痛の改善が期待できるんですって~(^^)
 
次回は9月25日(日)に、運動の教室を企画しています
詳しくは9月12日発行の町政だよりを要check!good
 
 
~* 今回のアンケートから、参加者の声をご紹介します(一部) *~
pencilぜひ家に帰ってからも続けていこうと思います。体のバランスが良くなった感じがします。
pencil気持ちよく楽しく出来ました。出来れば、ストレッチなど家に帰ると忘れてしまうので、イラスト入りのプリントがあったらうれしいです。
pencil1回で覚えられないので、何回かしてください。
 
~* 担当者より *~
weep今回、皆さんに持って帰っていただく資料をご用意できませんでした。スミマセン...
wink教室で招いたのは中標津からの方でしたが、羅臼町内にも体幹チューニングの資格を持った方がいらっしゃいます。「紹介して欲しい!」や「ちょっとお話を聞きたいな…」という方も、保健福祉課までお問い合わせくださいconfident
 
                 ℡:(0153)87-2161 または、
         Eメール:kenkou-1ban@rausu-town.jpまでご連絡ください。