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【保健師・栄養士ブログ】002


shineぷれママ♪スクールshine ちょっと気になること&ママからのプレゼント作り編present


6月10日(金) くもりcloud風がないので、霧の羅臼です。
霧の中、ぷれママ7人が集まりました。本日は、子育て支援センター「ありんこ」の一室で、
ぷれママ♪スクールを開催しました。
 DSCN0079[1]jpg.jpg
赤ちゃんへのプレゼント作りは、毎回
人気のコースです。
 
かわいい手のひらサイズの絵本を、図書室の司書さんに教えてもらいながら手作りします。
 
そして、最後のページには、大きくなってきたママのお腹の写真を張って、ファーストブックのできあがり。
 
きっと、大好きな絵本になること
間違いなし・・
 
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保健師からは、妊娠中の気になる症状や病気の説明を行ないました。
 
妊娠中は、便秘や頭痛・お肌のかゆみなど変化をともないます。どうして、この症状が起こるのか・・を知っていれば、不安が増すことなくマタニティライフを過ごせます。
 
一生に数えるほどしか体感できない“shine妊娠shine”という我が子との一体感heart02をおおいに楽しんでくださいね。
 
絵本づくりとお勉強で、血行も悪くなりましたから、最後は“たまごママ体操(妊婦体操)”をして終了です。
 
羅臼町は、車での移動が多くなりがちですから、特に、妊娠期間中は体を動かす習慣をつけてくださいね。そして、妊婦体操は、出産に使う筋肉を効果的に使う練習そのものです。
 
自宅でも、続けましょう。
まずは、“あぐら”の習慣からはじめてくださいね。DSCN0080[1]jpg.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ~* ぷれママからのひとこと *~
pen体操など、家だとなかなかできないのでためになりました。
pen絵本は、絵心がないので心配でしたが、立派なものが出来て良かったです。
 
~* 保健師からのコメント *~
happy01皆さん一生懸命、絵本づくりに取り組んでいて、疲れなかったか心配するほどでした。
  妊娠中のストレスを上手に解消してくだいね。
 
~* 次回のぷれママ♪スクールのお知らせ *~
    6月24日(金) 9:15~ 場 所 : 羅臼町公民館
                    内 容 : Baby's グッズの説明
                           お産のススメ(呼吸法)
                           たまごママ体操(妊婦体操)
 
※ご予約は、保健福祉課℡(0153)87-2161 または、
         Eメール:kenkou-1ban@rausu-town.jpまでご連絡ください。